Moet je je aligners echt 22 uur per dag in?

Elk hoesje duwt je tanden een klein stukje richting hun nieuwe plek. Dat duwen werkt alleen zolang het hoesje om je gebit zit. Ligt hij op tafel, dan gebeurt er niets. Niet minder, niet langzamer. Niets.

Die ongeveer 22 uur per dag is dus geen huisregel, het is de motor van je behandeling. En de twee uur die overblijven zijn er met opzet. Je moet eten en drinken, je moet poetsen, en dat doe je zonder je hoesjes in.

Reken een gewone dag eens na. In die twee uur moet dit passen:

• je ontbijt, je lunch en je avondeten
• koffie, thee en frisdrank
• poetsen en flossen
• dat ene koekje bij de vergadering

Drie keer twintig minuten eten is een uur. Poetsen en flossen erbij en je zit nog steeds ruim binnen de tijd. Twee uur is meer dan het lijkt, merken de meeste mensen al in de eerste week, zolang je je eten en drinken een beetje bij elkaar houdt.

Wat vooral scheelt is dit. Water mag met je hoesjes in. Wie overdag water drinkt in plaats van de hele dag koffie, wint uren zonder er iets voor te doen.

Hier zit de echte vraag onder. Het eerlijke antwoord is dat één avond geen ramp is.

Stel, je gaat uit eten, het wordt gezelliger dan gepland en je hoesjes zitten er vier uur uit in plaats van twee. Je tanden bewegen die dag iets langzamer. Meer is het niet. Doe je ze daarna weer volgens plan in, dan loopt dat meestal vanzelf bij en merk je er verder weinig van.

Wat je op zo'n dag vooral niet moet doen, is de verloren uren inhalen. Eerder doorwisselen werkt averechts, want je tanden hebben de dagen op het huidige stapje echt nodig. Gewoon weer instoppen en verdergaan is genoeg.

En nee, schuldgevoel hoeft er niet bij. Een behandeling van maanden vraagt geen perfecte dagen, maar een goed gemiddelde.

Dan wordt het een ander verhaal. Niet omdat er iets misgaat in je mond, maar omdat je gebit structureel achterloopt op het plan. Je behandeling duurt daardoor langer. Soms sluiten de volgende hoesjes ook minder goed aan, omdat je tanden nog niet staan waar het plan ze verwacht.

Ook dat is geen reden voor schuldgevoel, wel voor een eerlijk gesprek. Zeg gewoon bij je controle dat het je niet lukt. Je behandelaar kan het plan bijsturen, extra stappen inbouwen of met je meedenken over wat het in jouw week zo lastig maakt. Verzwijgen kost je uiteindelijk meer tijd dan toegeven.

• Doe je hoesjes meteen terug in als je klaar bent met eten, niet zo dadelijk.
• Eet op drie vaste momenten in plaats van de hele dag door te snacken. Op kantoor scheelt dat het meest.
• Houd een reisborstel en het doosje in je tas. Dan is uitdoen buiten de deur geen drempel meer.
• Zet één alarm op je vaste wisseldag.
• Wissel 's avonds, dan slaap je door de eerste uren druk heen.

Die laatste is de moeite waard. Een nieuw hoesje voelt de eerste dag strakker en dat gevoel hoort erbij. Meestal is het na een dag alweer weg.

Meestal niet, zeker niet als je het rustig doet. Een doorzichtige beugel valt sowieso weinig op, en je hoesjes uitdoen kan discreet bij de wastafel of even voordat je aan tafel gaat.

Je agenda hoef je er niet voor aan te passen. Wel helpt het om te kiezen. Eén keer rustig eten en drinken, en daarna gaan ze weer in. Dat is comfortabeler dan een hele avond twijfelen of je hem nog even uit laat. Op de pagina over de onzichtbare beugel lees je hoe weinig je ervan ziet op een gewone dag.

Draagtijd is het enige deel van je behandeling waar jij aan de knoppen zit. Hoeveel tanden er bewegen, hoe ver ze moeten en hoeveel stappen dat kost, dat volgt uit je behandelplan en ligt vast. Hoe consequent je je hoesjes draagt, bepaal jij.

Gemiddeld loopt een behandeling 8 tot 16 maanden, en die planning gaat ervan uit dat je hoesjes ongeveer 22 uur per dag om je gebit zitten. Blijf je daar netjes bij in de buurt, dan blijf je op het plan zitten. Zak je er structureel onder, dan verleng je je eigen behandeling. Zo simpel is het. En eigenlijk ook zo geruststellend, want je hoeft niets extra's te doen. Je hoeft alleen niets weg te geven.

Meer praktische vragen over het dagelijks dragen staan bij de veelgestelde vragen. Hoe een traject van scan tot laatste hoesje is opgebouwd, lees je op de pagina over Invisalign.

Goede vraag, en stel hem hardop voordat je begint in plaats van achteraf. Kom vrijblijvend kennismaken. We kijken naar je gebit en bespreken eerlijk wat een behandeling in jouw week zou betekenen, inclusief de momenten waarop het schuurt. Neem contact op en we plannen een afspraak in.